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ダイエットビビン麺

調理 10分 難易度 EASY 540 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 5 g
  • 生鶏むね肉 1 枚（手のひらサイズ）
  • 高タンパク素麺 100 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • みじん切りのにんにく 5 ティースプーン
  • りんご酢 5 ml
  • 濃口醤油 5 ml
  • コマッタンコチュジャン 15 g
栄養サマリー
炭水化物 73.05 g 53%
たんぱく質 44.08 g 32%
脂質 8.8 g 14%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、にんじん、キャベツを千切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて、繊維に沿って裂く

  3. 3

    こんにゃく麺を沸騰したお湯で茹でて、水気を切る

  4. 4

    低糖コチュジャン、酢、ステビア、醤油、みじん切りのにんにくを混ぜてタレを作る

  5. 5

    こんにゃく麺に野菜、鶏むね肉、タレを加え、よく混ぜる

  6. 6

    器に盛り付け、ゆで卵をのせる

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