（2）チャーハン_豚肩ロースと大根のナムル
材料
主材料
- 大根ナムル 140 g
- 豚肩ロース 100 g
- ごぼうの佃煮 76 g
- 玄米ご飯 1 公
- 里芋茎の和え物 100 g
- 生キャベツ 112 g
- じゃがいも（生） 105 g
調味料/ソース
- オイスターソース 30 回分(2スプーン)
- 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物
146.69 g
65%
たんぱく質
44.49 g
20%
脂質
15.07 g
15%
調理手順
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1
豚の肩ロースを一口大に切る
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2
大根を薄く千切りにする
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3
フライパンに食用油をひき、豚肩ロースを炒める
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4
肉に火が通ったら大根の千切りを加え、一緒に炒める
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5
ご飯を加え、塩とコショウで味付けする
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6
すべての材料がよく混ざり合ったら完成
