豚肩肉と野菜の煮物

難易度 NORMAL 252 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩肉 100 g
  • 豆腐 100 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • きくらげ 1 回分(加熱して1/2カップ)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.89 g 11%
たんぱく質 31.88 g 51%
脂質 10.63 g 38%
提供量 243g
調理手順
  1. 1

    豚肩肉と野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎなどの野菜を準備します。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、肩肉を炒めます。

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油、砂糖、みじん切りにんにく、こしょうで合わせ調味料を作ります。

  6. 6

    調味料を加え、全体がよく混ざるまで炒めます。

  7. 7

    水100mlを加え、中火〜弱火で煮汁が適度に煮詰まるまで煮ます。

  8. 8

    煮汁がとろみを帯びたら器に盛り付けます。

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