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鶏胸肉チャーハン

693 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1.5 個
  • 鶏胸肉 200 g
  • 白ご飯 1 杯
調味料/ソース
  • 長ネギスライス 50 g
  • 味付け醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 87.38 g 52%
たんぱく質 59.58 g 35%
脂質 9.61 g 13%
提供量 547.5g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を小さく切ります

  2. 2

    玉ねぎとニンジンを細かく刻みます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひきます

  4. 4

    鶏胸肉を入れて炒めます

  5. 5

    玉ねぎとニンジンを加えて一緒に炒めます

  6. 6

    ご飯を加えてよく混ぜながら炒めます

  7. 7

    塩とコショウで味を調えます

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