パスタ

パスタレシピ、気分転換したい時に軽やかでおしゃれに楽しめます!

調理 15分 難易度 EASY 545 kcal
#ヴィーガン
パスタ 完成写真
材料
主材料
  • スパゲッティ 80 g
  • にんにく 30 g
  • ペペロンチーノ 2 g
調味料/ソース
  • エクストラバージンオリーブオイル 4 大さじ
  • 麺の茹で汁 4 大さじ
  • 1 小さじ
  • 胡椒 0.25 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 68 g 50%
たんぱく質 11 g 8%
脂質 25 g 42%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    鍋に水1Lと塩小さじ1を入れて沸騰したらスパゲッティを加え、7分茹でます。

  2. 2

    にんにくは均一な厚さにスライスし、ペペロンチーノは手で砕いて辛味がよく出るように準備します。

  3. 3

    中火で熱したフライパンにエクストラバージンオリーブオイル大さじ2を入れ、にんにくがきつね色になるまでゆっくり炒めます。

  4. 4

    にんにくの香りが立ったら弱火にし、ペペロンチーノを加えて焦げないように30秒ほどさらに炒めて香りを移します。

  5. 5

    茹で上がった麺と麺の茹で汁大さじ2をフライパンに入れ、塩と胡椒で味付けした後、強火で1分間素早く乳化させながら炒めて仕上げます。

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