エッグトースト
本当に美味しい
材料
主材料
- 目玉焼き（塩抜き） 55 g
- パセリ（乾燥） 0.5 会分
- 全粒粉パン 0.5 スライス
調味料/ソース
- オリーブオイル 3 g
- 水（ミネラルウォーター） 30 ml
- 醤油（ヤマサ醸造） 5 g
- デイリーテリヤキソース 3 g
栄養サマリー
炭水化物
33.44 g
46%
たんぱく質
12.73 g
18%
脂質
11.65 g
36%
調理手順
-
1
フライパンにオリーブオイルをひく
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2
全粒粉パンの耳をカリッと焼く
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3
テリヤキ／水／醤油ソースを半分注ぐ
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4
卵をパンの中央に割り入れる（黄身はそのまま）
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5
ソースを注ぐ
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6
パセリをふりかける
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7
弱火で5分ほどフタをして加熱する
