レッドベルベットスムージー
材料
主材料
- 液状オリゴ糖 2 スプーン
- 水（ミネラルウォーター） 250 ml
- 牛乳（白牛乳） 300 ml
- ケール 1 人分
- 茹でブロッコリー 100 g
- 生ビーツ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
60.54 g
61%
たんぱく質
14.93 g
15%
脂質
10.55 g
24%
調理手順
-
1
小さなカップにココアパウダーと牛乳を入れてよく混ぜます。
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2
ミキサーにバナナ、茹でたビーツ、ココアミルク、ヨーグルト、はちみつを入れます。
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3
すべての材料が滑らかになるまでよくミックスします。
-
4
氷を加えてもう一度かき混ぜます。
-
5
カップに注ぎ、クリームチーズのトッピングをのせます。
