ピリ辛おでん鍋

ピリ辛おでん鍋のレシピです。辛くてコクのあるスープが恋しい時に、家で手軽に楽しめます!

調理 15分 難易度 EASY 312 kcal
#低糖質 #低炭水化物
ピリ辛おでん鍋 完成写真
材料
主材料
  • 四角いおでん種 100 g
  • 大根 50 g
  • 長ネギ 20 g
  • 青唐辛子 10 g
  • 400 ml
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 2.25 大さじ
  • 濃口醤油 1 大さじ
  • みじん切りニンニク 0.25 大さじ
  • おでん用スープの素(または煮干し魚醤) 1 大さじ
  • ブラックペッパー 0.25 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 22 g 28%
たんぱく質 18 g 23%
脂質 17 g 49%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    大根は0.5cmの厚さに薄切りし、おでん用の練り物は一口大または串に刺して用意します。

  2. 2

    鍋に水400mlと大根を入れて強火で煮立て、沸騰したら中火にして3分ほど煮て、旨味を引き出します。

  3. 3

    唐辛子粉大さじ1.5、醤油大さじ1、みじん切りのニンニク大さじ0.5を加え、ダマにならないようによく混ぜます。

  4. 4

    用意したおでん種を加え、中火で約5分、おでんがふっくらするまで煮込みます。

  5. 5

    おでんがぷっくりと煮えたら、斜め切りした長ネギと青唐辛子を加え、さらに1分間煮て、ピリ辛な味にします。

  6. 6

    最後にスープの味を確認し、ブラックペッパー小さじ0.5を振り風味をアップさせて完成です。

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