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サンドイッチ

296 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 10 g
  • 生卵 2 個
  • 玉ねぎ 30 g
  • 赤パプリカ 10 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 全粒粉食パン 1 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.54 g 53%
たんぱく質 24.76 g 20%
脂質 14.91 g 27%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    食パンにレタスをのせる

  2. 2

    スライスハムとチーズをのせる

  3. 3

    トマトときゅうりをのせる

  4. 4

    もう一枚の食パンで挟む

  5. 5

    半分に切る

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