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スモーク鴨丼

664 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ダヒャンスモーク鴨 100 g
  • 玄米とオーツ麦ご飯 0.5 公
  • 生卵 1 個
  • 水 70 ml
  • 料理酒 6 g
  • オイスターソース 7 g
  • 濃口醤油 10 g
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.92 g 30%
たんぱく質 27 g 16%
脂質 39.91 g 54%
提供量 398g
調理手順
  1. 1

    スモーク鴨を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎとパプリカを炒める

  4. 4

    スモーク鴨を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油と砂糖で味を調える

  6. 6

    炒めた具材をご飯の上にのせる

  7. 7

    小ねぎとごまをふりかけて仕上げる

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