クラビア玉子と玉ねぎの丼

調理 5分 難易度 EASY 204 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 簡単卵 Alchef 冷蔵液卵 1 回分
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 65 g
  • クラビア 67 g
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 5 g
  • ヘッサルダム 濃口しょうゆ 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 15.36 g 31%
たんぱく質 22.35 g 45%
脂質 5.53 g 25%
提供量 252g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとクラビアを薄切りにします。

  2. 2

    卵を溶き、塩を少々加えてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎを先に炒めます。

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらクラビアを加えてさらに炒めます。

  5. 5

    卵液を流し入れ、スクランブルエッグのようにかき混ぜながら火を通します。

  6. 6

    ご飯の上にすべてをのせ、お好みで醤油ソースをかけます。

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