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オートミール卵粥

調理 5分 難易度 EASY 380 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油 10 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 味付け海苔 1 人分
  • 生卵 2 個
  • 水（ミネラルウォーター） 1 杯
  • クイックオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.44 g 24%
たんぱく質 19.76 g 21%
脂質 22.31 g 54%
提供量 364g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を用意する

  2. 2

    鍋にオートミールと水を入れ、中火でかき混ぜながら加熱する

  3. 3

    オートミールがやわらかくなったら溶き卵を加えて素早く混ぜ、卵に火を通す

  4. 4

    塩で味を調えたら完成

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