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卵とワカメのオートミール粥

219 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 白ご飯 30 g
  • こだわりしょうゆ 2 ml
  • カットワカメ 2 g
  • やわらかいオートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.97 g 49%
たんぱく質 10.24 g 19%
脂質 7.25 g 31%
提供量 109g
調理手順
  1. 1

    ワカメを水で戻す

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    鍋に水と戻したワカメを入れて煮る

  4. 4

    オートミールを加えてかき混ぜながら煮る

  5. 5

    卵をゆっくり入れ、よく混ぜる

  6. 6

    塩で味を調える

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