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味噌チキンのグリル

760 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みりん 30 g
  • 生キャベツ 1.5 人前
  • サラダ油 15 ml
  • 豆板醤 25 g
  • 味噌 25 g
  • 鶏もも肉 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.68 g 16%
たんぱく質 61.54 g 32%
脂質 43.56 g 52%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切ります。

  2. 2

    味噌、醤油、みりん、すりおろしニンニクを混ぜてタレを作ります。

  3. 3

    鶏肉にタレを加え、20分ほど漬け込みます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉をこんがりと焼きます。

  5. 5

    焼き上がったチキンに小ねぎと白ごまをふりかけて仕上げます。

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