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朝食

難易度 EASY 35 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • スライスハム 1 g
  • ゴーダチーズ 9 g
  • ロメインレタス 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.24 g 13%
たんぱく質 2.82 g 29%
脂質 2.57 g 59%
提供量 40g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく混ぜます

  2. 2

    ミニトマトとほうれん草をきれいに洗って下処理します

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルをひきます

  4. 4

    卵をフライパンに注ぎ、スクランブルします

  5. 5

    ほうれん草とミニトマトを加えて軽く炒めます

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます

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