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にんじんの茶碗蒸し2

194 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 7 g
  • ごま油 4 g
  • 生にんじん 27 g
  • 水 109 ml
  • 生卵 103 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.69 g 8%
たんぱく質 13.78 g 30%
脂質 12.52 g 62%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細かく刻みます。

  2. 2

    卵を溶いて、塩と水を混ぜます。

  3. 3

    卵液ににんじんを加えてよく混ぜます。

  4. 4

    鍋に卵液を流し入れ、弱火でかき混ぜながら加熱します。

  5. 5

    ふたをして、弱火で卵が完全に火が通るまで蒸します。

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