一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールチャーハン

調理 15分 難易度 NORMAL 474 kcal
#オートミールチャーハン #ダイエット料理 #健康的な食事 #一食分 #オートミールレシピ #チャーハン #低炭水化物 #簡単レシピ #ベジタリアン料理 #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • オーツ麦（オートミール） 0.5 カップ
  • 生鶏胸肉 1 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • アロエロース液状 20 スプーン
  • オイスターソース 30 回分（2スプーン）
栄養サマリー
炭水化物 51 g 40%
たんぱく質 44.19 g 35%
脂質 14.48 g 26%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    オートミールと野菜を用意し、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、みじん切りにしたニンニクを炒めます。

  3. 3

    用意した野菜を加えて炒めます。

  4. 4

    オートミールを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油と塩で味を調えます。

  6. 6

    全ての材料がよく混ざったら、お皿に盛り付けて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘