グラノーラへ

Name: グラノーラへ
Total time: 5 min
Yield: 395 g
Ingredients: ローストパンプキンシード 25 g; ドライアーモンド 90 g; ドライココナッツ 15 g; ロールドオート 150 g; ココナッツオイル 30 ml; メープルシロップ 59 ml; マスコバド 26 g

へ

調理 5分難易度 EASY 1,971 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

画像準備中

材料

主材料

ローストパンプキンシード 25 g
ドライアーモンド 90 g
ドライココナッツ 15 g
ロールドオート 150 g

調味料/ソース

ココナッツオイル 30 ml
メープルシロップ 59 ml
マスコバド 26 g

栄養サマリー

炭水化物 207.56 g 41%

たんぱく質 42.25 g 8%

脂質 115.09 g 51%

提供量 395g

調理手順

1

オートミールを用意する
2

広いボウルにオートミール、ナッツ、種子、塩を入れて混ぜる
3

ココナッツオイルとスイートナーをフライパンで溶かして混ぜる
4

オートミールの混合物にココナッツオイルの混合物を均等に加えてよく和える
5

ベーキングシートに均一に広げ、170度に予熱したオーブンで20分焼く
6

途中で一度混ぜて、完全に冷ましてから容器に入れて保存する

グラノーラへ

AI 영양사 앤디