ジェニーエビバーガー

調理 10分 難易度 NORMAL 1,131 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズスライス 2 枚
  • トマト 1 個
  • レタス(グリーン、生) 6 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • じゃがいもでんぷん 30 g
  • 全粒粉食パン 200 g
  • バナメイエビ 200 g
調味料/ソース
  • アロロースシロップ 30 スプーン
  • 搾りレモン汁 20 ml
  • マヨネーズ 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 159.43 g 52%
たんぱく質 51.19 g 17%
脂質 41.7 g 31%
提供量 742g
調理手順
  1. 1

    エビを細かく刻み、塩とコショウで味付けし、片栗粉大さじ3を加えて混ぜる。

  2. 2

    パティの形にして冷蔵庫でしばらく寝かせる。

  3. 3

    全粒粉食パンにチェダーチーズ1枚、薄切りトマト、レタスをのせる。

  4. 4

    フライパンに油を入れて熱くなったらエビパティを焼く。

  5. 5

    焼きあがったエビパティを全粒粉食パンの上にのせる。

  6. 6

    もう片方の全粒粉食パンにソースをたっぷり塗ってのせる。

  7. 7

    ラップで包み、半分に切って食べる。

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