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鶏レバーご飯

調理 5分 難易度 EASY 763 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 2 スプーン
  • 醤油 15 g
  • 目玉焼き 2.5 枚
  • 白ご飯 1 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.98 g 45%
たんぱく質 24.37 g 13%
脂質 36.18 g 42%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    鶏レバーと鶏ハートを丁寧に下処理する

  2. 2

    鶏レバーと鶏ハートを沸騰したお湯で茹でて、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、下処理したレバーとハートを炒める

  4. 4

    ご飯の上に炒めた具材を乗せる

  5. 5

    お好みで塩や胡椒で味を調える

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