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サーモンステーキ エディション

難易度 EASY 139 kcal
#低糖質 #高たんぱく #ダイエット #低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 40 g
  • アスパラガス 10 g
  • オリーブオイル 5 g
  • サーモン 51 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.44 g 13%
たんぱく質 11.61 g 34%
脂質 8.07 g 53%
提供量 106g
調理手順
  1. 1

    サーモンをきれいに洗い、キッチンペーパーで水気をふき取ります。

  2. 2

    サーモンに塩とコショウで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて予熱します。

  4. 4

    フライパンにサーモンをのせ、両面をそれぞれ2〜3分ずつきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    焼き上がったサーモンにレモン汁をかけます。

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