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キムチ豆腐チャーハン

448 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 30 g
  • 豆腐 150 g
  • 玄米ご飯 130 g
  • 白菜キムチ 60 g
調味料/ソース
  • アロロース液体 20 スプーン
  • 醤油 10 回分
  • ヴィーガンマヨネーズ 10 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 74.97 g 59%
たんぱく質 20.71 g 16%
脂質 14.3 g 25%
提供量 413g
調理手順
  1. 1

    豆腐とキムチを細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れて豆腐を炒める

  3. 3

    豆腐に焼き色がついたらキムチを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、全ての材料をよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油と唐辛子粉で味を調える

  6. 6

    長ねぎを加えてもう一度炒める

  7. 7

    皿に盛り、ごま油とごまをふりかける

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