きのこカリカリ揚げ

149 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 液状アロロース 3 スプーン
  • 昆布醤油 10 g
  • さわやかトマトケチャップ 40 g
  • 低糖コチュジャン 15 g
  • じゃがいもでんぷん 15 g
  • エリンギ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 75.29 g 93%
たんぱく質 4.61 g 6%
脂質 0.66 g 2%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    きのこをきれいに下処理し、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    きのこに片栗粉をまんべんなくまぶします。

  3. 3

    フライパンにたっぷり植物油を入れ、きのこをきつね色になるまで揚げます。

  4. 4

    揚げたきのこをザルにあげ、油を切ります。

  5. 5

    フライパンに醤油、砂糖、オリゴ糖、みじん切りニンニクを入れてソースを作ります。

  6. 6

    揚げたきのこをソースに入れてさっと混ぜ、最後にごまをふりかけて完成です。

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