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オートミールプリン（プロティワンチョコ）

296 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

プロテインシェイクチョコ味 25 g
冷蔵庫ロールドオーツ 40 g
アーモンドブリーズ無糖（リニューアル） 90 ml
液状アルロース 1 スプーン
カカオニブ 5 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 51.35 g 55%

たんぱく質 18.94 g 20%

脂質 10.12 g 24%

提供量 180g

調理手順

1

分量のオートミールとミルクをボウルに入れて混ぜます。
2

プロティワンチョコ味のプロテインパウダーを加え、よくかき混ぜます。
3

プリンの食感を出すためにチアシードとエリスリトールを加え、さらに混ぜます。
4

ラップをして冷蔵庫で3時間以上冷やし固めます。
5

器に盛り付け、お好みでナッツやバナナなどを添えて完成です。

AI 영양사 앤디

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