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カレー

カレーです。

調理 30分 難易度 NORMAL 237 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米こんにゃくご飯 50 g
  • 無塩バター 6 g
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4匹)
  • ホールトマト缶 22.5 g
  • 玉ねぎ 0.5 個
調味料/ソース
  • はちみつ 5 g
  • とろけるハヤシ 2.8 g
  • ゴールデンカレー ホット 10 g
栄養サマリー
炭水化物 23.39 g 38%
たんぱく質 21.92 g 35%
脂質 7.39 g 27%
提供量 271.3g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを角切りにする

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    じゃがいもとにんじんを加えて炒める

  4. 4

    牛肉または鶏肉を加えて火を通す

  5. 5

    具材が浸るくらいの水を加えて煮る

  6. 6

    カレー粉を加えてよくかき混ぜ、弱火で10分煮る

  7. 7

    ご飯の上にカレーをかけて完成

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