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カレーチキン胸肉炒め1

調理 20分 372 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1.5 スプーン
  • 茹でた鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 玉ねぎ 1 回分（1/2個）
  • 生キャベツ 2 人分
  • カレーパウダー 8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.8 g 24%
たんぱく質 31.65 g 34%
脂質 17.38 g 42%
提供量 333g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとピーマンを加えて一緒に炒める

  5. 5

    カレーパウダーと塩を入れて、よく混ぜながら炒める

  6. 6

    すべての材料に火が通るまで中火で炒める

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