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ダイエットバジルシュリンプオイルパスタ

22 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • ペペロンチーノ 1 g
  • えのき茸（生） 1 g
  • 生にんにく 1 g
  • 玉ねぎ 1 g
  • ライト高たんぱく豆腐麺（平麺） 1 g
  • 冷凍エビ 1 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 1 g
  • バジルペースト 1 g
栄養サマリー
炭水化物 1.03 g 18%
たんぱく質 0.61 g 11%
脂質 1.76 g 71%
提供量 8g
調理手順
  1. 1

    エビは殻と背ワタを取り、きれいに下処理します。

  2. 2

    バジルはきれいに洗い、葉だけを用意します。

  3. 3

    低糖質パスタ麺を沸騰したお湯で茹で、水気を切ります。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りニンニクを炒めます。

  5. 5

    エビを加えて火が通るまで炒めます。

  6. 6

    茹でたパスタ麺とバジルを加えて一緒に炒めます。

  7. 7

    塩、コショウで味を整えて混ぜます。

  8. 8

    器に盛り付け、バジルの葉をのせて完成です。

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