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バジルモッツァレラチキン炒め

調理 20分 難易度 NORMAL 270 kcal
#鶏むね肉料理 #モッツァレラチーズ #バジル料理 #低糖質高タンパク #ダイエット食 #イタリアン料理 #トマト料理 #チーズレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ポモドリ・サンドライドトマト 20 g
  • バジルペースト 10 g
  • フレッシュモッツァレラチーズ 22 g
  • 茹で鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.51 g 7%
たんぱく質 34.69 g 53%
脂質 11.78 g 40%
提供量 152g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    塩と胡椒で鶏むね肉に下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を両面焼く

  4. 4

    半分ほど火が通ったらミニトマトとバジルの葉を加えて一緒に炒める

  5. 5

    鶏肉にしっかり火が通ったら、スライスモッツァレラチーズをのせて蓋をし、チーズを溶かす

  6. 6

    チーズが溶けたらお皿に盛り付け、バジルの葉で飾る

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