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キャベツと鶏むね肉のロゼトッポッキ

調理 15分 難易度 EASY 596 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 0.6 回分（手のひらサイズ）
  • 茹で卵 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
  • ロゼトッポッキ 0.3 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.66 g 43%
たんぱく質 36.1 g 24%
脂質 21.32 g 32%
提供量 438.4g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加え、しんなりするまで炒める

  4. 4

    餅、牛乳、ロゼソース（トマトソース＋コチュジャン＋塩）を入れて煮込む

  5. 5

    全ての材料がよく混ざったらお皿に盛り付けて完成

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