ベーグルサンドイッチ
材料
主材料
- 鶏ささみ肉 110 g
- サラダ用ミックス野菜 100 g
- チェダーチーズ 1 枚
- 目玉焼き（塩なし） 55 g
- 全粒粉ウェスタンベーグル 85 g
調味料/ソース
- 粒マスタード 15 g
- ヴィーガンマヨネーズ 15 g
- シラチャーソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物
50.5 g
35%
たんぱく質
46.62 g
32%
脂質
21.3 g
33%
調理手順
-
1
ベーグルを半分に切ります。
-
2
レタスとトマトをスライスします。
-
3
鶏むね肉をフライパンで焼いて準備します。
-
4
ベーグルにレタス、トマト、鶏むね肉を順にのせます。
-
5
上側のベーグルでサンドします。
