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鶏ささみサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 383 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
  • トマト 1 個
  • 鶏ささみ 200 g
  • ライ麦パン 2 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.46 g 36%
たんぱく質 52.47 g 54%
脂質 4.15 g 10%
提供量 442g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみは塩とこしょうで下味をつける

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏ささみを両面焼く

  3. 3

    ロメインレタスとトマトはきれいに洗い、薄くスライスする

  4. 4

    パンはトースターかフライパンで軽く焼く

  5. 5

    パンの上にレタス、トマト、鶏ささみをのせ、ソースをかける

  6. 6

    もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを仕上げる

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