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きゅうりとツナのビビンバ

難易度 NORMAL 518 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 玄米ご飯 100 g
  • ツナ缶 2 会分(1/2缶)
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
  • スリラチャソース 5 g
  • ごま油 3 g
栄養サマリー
炭水化物 42.03 g 33%
たんぱく質 61.79 g 48%
脂質 10.99 g 19%
提供量 423g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを一口大にカットし、玄米ご飯の上にのせます。

  2. 2

    その上に油を切ったツナ1缶と目玉焼きも乗せます。

  3. 3

    ごま油とスリラチャソースをかけて完成です。

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