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キャベツとツナの丼ぶり

524 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 0.3 モ
  • 玄米ご飯 0.5 杯
  • ドンウォン 唐辛子ツナ 85g 0.5 缶
  • 蒸しキャベツ 1 小鉢
調味料/ソース
  • ごま油 7 スプーン
  • アロース液体 20 スプーン
  • おろしにんにく 5 小さじ
  • サムジャン 28 小皿
栄養サマリー
炭水化物 81.11 g 56%
たんぱく質 25.4 g 17%
脂質 17.51 g 27%
提供量 412.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗って細かく切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせて完成

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