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ズッキーニとヒラタケの炒め物

34 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生ズッキーニ 80 g
  • ヒラタケ 80 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 1 g
  • 醤油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 6.72 g 62%
たんぱく質 3.19 g 30%
脂質 0.39 g 8%
提供量 166g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニとヒラタケを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎも細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて、長ねぎを炒めて香りを出す

  4. 4

    ズッキーニ、ヒラタケ、玉ねぎを加えて炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    具材がしんなりしたら、ごま油を加えて混ぜる

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