ピリ辛卵煮込み丼

調理 10分 難易度 EASY 375 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 150 g
  • だし醤油 10 ml
  • オリゴ糖 8 g
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.02 g 74%
たんぱく質 12.35 g 13%
脂質 5.3 g 13%
提供量 238g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎを小口切りにする

  2. 2

    卵を茹でて殻をむく

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、みじん切りにしたにんにくと長ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎを加え、透明になるまで炒める

  5. 5

    醤油、唐辛子粉、オリゴ糖、水を加えて煮立たせる

  6. 6

    茹でた卵を入れ、味が染み込むように煮る

  7. 7

    ご飯の上にピリ辛卵煮込みをのせ、小口切りにした青ねぎを散らす

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