牛カルビと野菜の炒め物

186 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 牛カルビ煮込み 62 g
  • 生にんにく 2 g
  • 生ズッキーニ 44 g
  • 玉ねぎ 35 g
  • エゴマの葉 3 g
  • 青唐辛子 10 g
  • 生キャベツ 47 g
  • エゴマパウダー 3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.62 g 30%
たんぱく質 15.42 g 32%
脂質 8.2 g 38%
提供量 206g
調理手順
  1. 1

    牛カルビを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    にんじん、玉ねぎ、パプリカなどの野菜を下ごしらえします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて、牛カルビを炒めます。

  4. 4

    カルビに火が通ってきたら、野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油、おろしにんにく、こしょうで味を調えます。

  6. 6

    すべての材料に均等に火が通ったら完成です。

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