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ディル入りチャツキ （ギリシャヨーグルト 100g）

調理 5分 難易度 EASY 220 kcal
#低カロリー #地中海料理 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • フォンタナ エキストラバージンオリーブオイル 0.6 g
  • 生きゅうり 134 g
  • 塩 0.5 g
  • 黒胡椒 0.5 g
  • みじん切りニンニク 3 g
  • 搾りたてレモン汁 4 ml
  • モンクシュ アルロース液状 3 g
  • 濃厚ギリシャヨーグルト 102 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.63 g 25%
たんぱく質 12.9 g 22%
脂質 13.95 g 53%
提供量 247.6g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを細かく刻む

  2. 2

    ディルハーブを細かく切る

  3. 3

    ギリシャヨーグルトに刻んだきゅうりとディル、みじん切りのニンニク、レモン汁、塩、胡椒を加えてよく混ぜる

  4. 4

    冷蔵庫で冷やしてから提供する

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