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鴨肉チャーハン

調理 15分 難易度 EASY 456 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • 白ご飯 100 g
  • 鴨ロース 100 g
  • エリンギ 1 個
調味料/ソース
  • 低カロリーテリヤキソース 10 g
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 53.5 g 45%
たんぱく質 24.16 g 20%
脂質 17.89 g 34%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    鴨肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに鴨肉を入れて中火で炒めます。

  3. 3

    鴨肉に火が通ったら、準備した野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯を入れて調味料とともに全体が均一になるまで炒めます。

  5. 5

    味を調えて、完成したチャーハンをお皿に盛り付けます。

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