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ナス

https://youtu.be/IjmBbm24jAQ?si=7zVia-ZHoG4VmWyh

難易度 EASY 273 kcal
#ナス料理 #野菜炒め #簡単おかず #ヴィーガン #低カロリー #韓国料理 #ナス炒め #健康食 #夏野菜 #中華料理
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 100 g
  • 玉ねぎ 0.5 個
  • 生ナス 0.5 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 13.11 g 19%
たんぱく質 30.48 g 45%
脂質 11.02 g 36%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    下ごしらえ（ナス、玉ねぎ、茹でた鶏むね肉）

  2. 2

    準備（オリーブオイル、水）

  3. 3

    炒める（ナス、玉ねぎ、茹でた鶏むね肉）

  4. 4

    味付け（醤油）

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