魔女のスープ蒸し

Name: 魔女のスープ蒸し
Total time: 100 min
Yield: 2560 g
Ingredients: ハウス バーモントカレー 中辛 40 g; 豚ヒレ肉 400 g; トマトピューレ 400 g; 蒸しじゃがいも 350 g; マッシュルーム 90 g; エリンギ 150 個; えのき茸 300 g; 玉ねぎ 200 g; トマト 480 個; チンゲンサイ 150 小鉢

1人分200g

調理 100分難易度 EASY 1,461 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

ハウスバーモントカレー中辛 40 g
豚ヒレ肉 400 g
トマトピューレ 400 g
蒸しじゃがいも 350 g
マッシュルーム 90 g
エリンギ 1.5 個
えのき茸 300 g
玉ねぎ 200 g
トマト 4 個
チンゲンサイ 1.5 小鉢

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 174.17 g 47%

たんぱく質 123.47 g 34%

脂質 31.27 g 19%

提供量 2560g

調理手順

1

キャベツ、にんじん、玉ねぎ、セロリ、トマトを食べやすい大きさに切る
2

鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎとセロリを炒める
3

にんじんとキャベツを加えて一緒に炒める
4

水とカットトマト、ローリエを加えて煮る
5

塩とこしょうで味を調える
6

野菜が柔らかくなるまで中火で煮込む

魔女のスープ蒸し

AI 영양사 앤디