鴨肉クリームパスタ

584 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 1 インブン
  • アーモンドブリーズ(無糖) 1 パック
調味料/ソース
  • 明太子(スケトウダラの卵) 30 インブン
  • 鴨肉のグリル 50 g
  • 玉ねぎ 70 会分(1/2個)
  • マッシュルーム(生) 100 g
  • 全粒粉ペンネ 80 g
栄養サマリー
炭水化物 71.6 g 47%
たんぱく質 37.86 g 25%
脂質 19.6 g 29%
提供量 540g
調理手順
  1. 1

    鴨肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鴨肉をきつね色になるまで焼き、取り出す

  4. 4

    同じフライパンで玉ねぎとニンニクを炒める

  5. 5

    生クリームを加えて煮る

  6. 6

    焼いた鴨肉と茹でたパスタを加えて混ぜる

  7. 7

    塩と黒胡椒で味を調える

  8. 8

    パルメザンチーズをかけて仕上げる

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