一覧へ戻る
KR EN JP

ゆで野菜弁当

調理 10分 難易度 EASY 445 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 牛もも肉（前脚） 15 g
  • ゆで鶏胸肉 70 g
  • 蒸しさつまいも 100 g
  • ミニトマト 8 個
  • ひよこ豆（ゆで） 30 g
  • 生キャベツ 20 g
  • 生にんじん 10 g
  • ヒラタケ 10 g
  • チンゲンサイ 40 g
  • 生ズッキーニ 35 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • カカオニブ 5 スプーン
  • クラフト シュレッドパルメザンチーズ 5 g
栄養サマリー
炭水化物 52.96 g 47%
たんぱく質 32.09 g 29%
脂質 12.22 g 24%
提供量 441g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、じゃがいもなどの野菜をよく洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かします。

  3. 3

    沸騰したお湯に塩を少々入れ、下ごしらえした野菜を入れて3〜5分ゆでます。

  4. 4

    ゆでた野菜をざるに上げて水気を切ります。

  5. 5

    お弁当箱に詰めて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘