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きのこの茹で物

35 kcal

#きのこ茹で #きのこ料理 #簡単レシピ #低カロリー #ベジタリアン #健康食 #ダイエット #韓国おかず #きのこおかず #食物繊維

画像準備中

材料

主材料

水（ミネラルウォーター） 1 杯
エリンギ 1 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 6.43 g 60%

たんぱく質 3.34 g 31%

脂質 0.44 g 9%

提供量 300g

調理手順

1

きのこをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。
2

鍋で水を沸騰させます。
3

沸騰したお湯にきのこを入れ、2~3分茹でます。
4

茹でたきのこをざるにあげて水気を切ります。
5

塩やごま油などで味を調えます。

AI 영양사 앤디

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