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昔懐かしトースト

760 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サンドイッチハム 10 g
  • 高たんぱくチーズ 36 g
  • キャベツ入り卵焼き 1 人前
  • ローマンミル全粒粉食パン 2 枚
調味料/ソース
  • マイノーマルケチャップ 20 スプーン
  • マイノーマルマスタード 20 スプーン
  • ライトマヨネーズ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 66.92 g 33%
たんぱく質 35.33 g 17%
脂質 45.11 g 50%
提供量 266g
調理手順
  1. 1

    食パンの片面に砂糖をまんべんなくふりかけます。

  2. 2

    卵を溶きほぐし、にんじんとキャベツを細かく刻んで加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンにバターまたは食用油をひき、卵の混合物を広げて焼きます。

  4. 4

    卵がほぼ固まったら、食パンの一枚を卵の上にのせて一緒にひっくり返します。

  5. 5

    食パンの砂糖がついている面をフライパンに当てて軽く焼きます。

  6. 6

    チーズやケチャップをお好みでかけ、パンを折りたたんで仕上げます。

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