チャドルバギと野菜の炒め物
材料
主材料
- 液状オリゴ糖 1 スプーン
- プレミアムオイスターソース 10 g
- おろしニンニク 1 ティースプーン
- オリーブオイル 2 スプーン
- エリンギ 0.5 個
- 茹でブロッコリー 1 人分
- 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
- チャドルバギ焼き 0.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
32.23 g
26%
たんぱく質
29.9 g
24%
脂質
27.19 g
50%
調理手順
-
1
チャドルバギと野菜を食べやすい大きさに切る
-
2
フライパンでチャドルバギを炒めて油を出す
-
3
野菜を加えて一緒に炒める
-
4
塩と胡椒で味を調える
-
5
お皿に盛り付けて完成
