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240919トマト

422 kcal
#トマト料理 #野菜炒め #簡単レシピ #健康食 #一食 #ヴィーガン #低カロリー #家庭料理 #ダイエット #ベジタリアン
画像準備中
材料
主材料
  • 乾燥パセリ 0.5 回分
  • カークランドシグネチャーモッツァレラローフ 40 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 20 ml
  • みじん切りニンニク 3 ティースプーン
  • エノキタケ 70 g
  • トマト 1 個
調味料/ソース
  • トマトピューレ 47 g
  • ナポリポモドーロトマト 60 g
栄養サマリー
炭水化物 28.08 g 26%
たんぱく質 16.32 g 15%
脂質 28.75 g 59%
提供量 377g
調理手順
  1. 1

    トマトをきれいに洗い、一口サイズに切ります。

  2. 2

    玉ねぎとニンニクを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒めます。

  4. 4

    玉ねぎを加えて透明になるまで炒めます。

  5. 5

    トマトを加え、中火で5分ほど炒めます。

  6. 6

    塩とこしょうで味を調えます。

  7. 7

    出来上がったトマト炒めを器に盛ります。

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