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目玉焼き（少量の油）

113 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • 卵（大・放し飼い）（1個） 50 g
  • 米ぬか油（ガンマワン ライスブランオイル） 5 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0 g 0%
たんぱく質 6 g 22%
脂質 9.67 g 78%
提供量 55g
調理手順
  1. 1

    卵を割って準備する

  2. 2

    フライパンを中火で予熱する

  3. 3

    フライパンにごく少量の食用油をひく

  4. 4

    卵をフライパンに入れる

  5. 5

    白身が固まったら、黄身を裏返すかそのまま焼く

  6. 6

    お好みで塩で味付けする

  7. 7

    完全に火が通ったら皿に盛りつける

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