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醤油玄米卵ご飯

難易度 EASY 220 kcal
#低糖 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油 1 回分
  • 生卵 1 個
  • 玄米ご飯 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.78 g 58%
たんぱく質 10.51 g 20%
脂質 5.21 g 22%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を器に盛る

  2. 2

    卵をフライパンで半熟に焼く

  3. 3

    焼いた卵をご飯の上にのせる

  4. 4

    醤油とごま油をかける

  5. 5

    よく混ぜて食べる

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