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牛そぼろオムレツ

216 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 牛そぼろ 400g 40 g
調味料/ソース
  • バター 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 2.09 g 4%
たんぱく質 14.31 g 28%
脂質 15.77 g 68%
提供量 105g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ネギをみじん切りにする

  2. 2

    牛肉をフライパンで炒める

  3. 3

    みじん切りにした玉ねぎと長ネギを加えて炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    卵を溶いてフライパンに流し入れる

  6. 6

    牛そぼろを卵の上にのせる

  7. 7

    卵が固まったら半分に折って皿に盛る

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