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焼き青大豆のスナック

調理 5分 難易度 EASY 435 kcal
#青大豆 #焼き豆 #豆スナック #健康おやつ #ダイエットスナック #ヴィーガンスナック #高タンパク #低カロリー #エアフライヤー #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 砂糖（白砂糖） 2.2 g
  • 塩（竹塩） 0.4 g
  • 焼き青大豆 97.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.25 g 36%
たんぱく質 37.25 g 34%
脂質 14.01 g 29%
提供量 100.1g
調理手順
  1. 1

    青大豆をきれいに洗い、水に8時間ほど浸します。

  2. 2

    浸した青大豆をザルで水気を切ります。

  3. 3

    フライパンに青大豆を入れ、油を使わず中火で10～15分焼きます。

  4. 4

    きつね色になるまで均等にかき混ぜながら焼きます。

  5. 5

    冷ましてから皿に盛り付けます。

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